Caroline Sherwood:
Barátságban önmagammal

Az igazi spirituális útmutatás, amit gyermekeinknek adhatunk, olyan hatékony módszer által lehetséges, amely azt fejleszti, ami jó és igaz bennünk, amely megszünteti azt a szenvedést és elégedetlenséget, amit ember mivoltunk által örököltünk, és amit környezetünk is csak egyre inkább megerősít. Ez a módszer nem más, mint a meditáció, melynek célja az elcsendesedés, a tudatosság és az önismeret, és amelyet külföldön már számos óvodában és iskolában sikerrel alkalmaznak a pedagógusok. A rendszeresen végzett meditációs gyakorlatnak ugyanis különösen az iskolában érezhető mellékhatásai közé tartozik a fokozott tisztán gondolkodás, a figyelem és a koncentráció képessége, valamint a hatékonyság és a memória javulása. Az elcsendesedés megspórolja azt az energiát, amely pepecseléssel, nyughatatlansággal, álmodozással, ábrándozással és mértéktelen beszélgetéssel elvész, és megelőzi azt, hogy a gyermek a szükségesnél több energiát fektessen be tevékenységeibe. A könyvben található gyakorlatok tehát nemcsak otthon végezhetők, hanem nagyszerűen beilleszthetők a gyermekek óvodai, iskolai tevékenységébe is.

A könyvben levő 20 meditációs gyakorlat céljai közé tartozik a test és elme, valamint test és tudatosság összehangolása; az egyidejűleg történő összpontosítás és lazítás fejlesztése; a puszta ismeretek helyett inkább a valódi Bölcsességhez és hasznos tudáshoz való hozzájutás elősegítése; a belső csend megőrzése tevékenykedés közben; szemléltetni, hogy a lézgés miként használható fel gyógyító céllal; az érzelmek önkényességének felfedezése, és a saját állapotunkért érzett felelősség kialakítása stb.