Ébredés és éberség
Anthony de Mello tanításai

Az Úton Isten felé című könyvben 47 gyakorlat található, amelyeket akár egyedül, akár csoportosan végezve az ima örömtelivé, hasznossá és olyan egyszerűvé válik, mint a be- és kilégzés. Ezekben a gyakorlatokban elmélyülve olyan örömet és lelki táplálékot találhat az imádkozó, amely talán mindeddig ismeretlen volt számára.

A testnek és a léleknek ezek a gyakorlatai nem helyettesíthetik a személyes tapasztalatot és jártasságot a lelki életben, inkább a kezdetet jelentik:

• megtapasztalhatjuk a csend gazdagságát, amely felfedi önmagunkat önmagunknak;
• ellazulhatunk tudatosan érzékelve a testünket, a lélegzésünket és ellenőrizve a gondolatainkat;
• a csendben torzító fogalmak, gondolatok és képek nélkül élhetjük meg az Istennel való kapcsolatunkat;
• felfedezhetjük, hogy minden hang szívében – legyen az a templomban halkan szóló orgona, a játszótéren pattogó labda vagy üvöltő rádió – a csend van jelen;
• örömmel bukkanhatunk rá a béke és a szeretet gyümölcseire, amelyeket a fokozott tudatosság terem;
• megérezhetjük Istent a levegőben, a hangban, az érzékelésekben;
• képesek lehetünk testvéreinket látni a napban, a holdban és az állatokban;
• képzelőerőnk segítségével újraélve a múltat jobban megérthetjük a jelenlegi valóságot;
• képzeletben felidézve egy szívünknek kedves, ihlető helyet, békeközpontot alakíthatunk ki magunknak, ahová mindig visszavonulhatunk, amikor nyugalomra és magányra van szükségünk;
• újraélhetjük az Úr társaságában eltöltött boldog perceket, ha nem fordulunk el a pozitív érzelmektől, hanem utat engedünk nekik;
• életünkbe új örömöt és erőt hozhatunk, ha fantáziánkat igénybe véve újraéljük azokat a pillanatokat, amikor valaki nagyon szeretett minket, vagy nagy örömet éreztünk, és ha megmaradunk ezekben az érzésekben, amíg csak tudunk;
• térjünk vissza egy kellemetlen vagy fájdalmas életeseményünkhöz, éljük át újra és újra, mindaddig, amíg már képesek leszünk azt békésen, sőt az örröm és a hála érzésével szemlélni;
• megszabadulhatunk a nehezteléstől, a negatív érzésektől, ha felismerjük, hogy az elvárásainknak semmi közük sincs a másik ember igazi szeretetéhez;
• megtapasztalhatjuk Krisztus jelenlétét, ha beszélünk hozzá, vagy csak rátekintünk és szavak nélkül közlünk vele valamit;

és még számos testi és lelki gyakorlat vár az olvasóra Anthony de Mello Úton Isten felé című könyvében.