Caroline Sherwood:
Barátságban önmagammal

Leírás

A Barátságban önmagammal igazi spirituális útmutatás, amit gyermekeinknek adhatunk olyan hatékony módszer által, amely

• azt fejleszti, ami jó és igaz bennünk,
• amely megszünteti azt a szenvedést és elégedetlenséget, amit ember mivoltunk által örököltünk, és amit környezetünk is csak egyre inkább megerősít.

Ez a módszer nem más, mint a meditáció, melynek célja

• az elcsendesedés,
• a tudatosság és
• az önismeret,

és amelyet külföldön már számos óvodában és iskolában sikerrel alkalmaznak a pedagógusok.

A Barátságban önmagammal által ismertetett, rendszeresen végzett meditációs gyakorlatoknak ugyanis különösen az iskolában érezhető mellékhatásai közé tartozik

• a fokozott tisztán gondolkodás,
• a figyelem és a koncentráció képessége, valamint
• a hatékonyság és a memória javulása.

Az elcsendesedés

• megspórolja azt az energiát, amely pepecseléssel, nyughatatlansággal, álmodozással, ábrándozással és mértéktelen beszélgetéssel elvész, és
• megelőzi azt, hogy a gyermek a szükségesnél több energiát fektessen be tevékenységeibe.

A könyvben található gyakorlatok tehát nemcsak otthon végezhetők, hanem nagyszerűen beilleszthetők a gyermekek óvodai, iskolai tevékenységébe is.

A Barátságban önmagammal című könyvben levő 20 meditációs gyakorlat céljai közé tartozik

• a test és elme, valamint test és tudatosság összehangolása;
• az egyidejűleg történő összpontosítás és lazítás fejlesztése;
• a puszta ismeretek helyett inkább a valódi Bölcsességhez és hasznos tudáshoz való hozzájutás elősegítése;
• a belső csend megőrzése tevékenykedés közben;
• szemléltetni, hogy a lézgés miként használható fel gyógyító céllal;
• az érzelmek önkényességének felfedezése, és a saját állapotunkért érzett felelősség kialakítása stb.